وكلنا نبحث عن الريجيم الخفيف وهذه وصفة سهلة ستغنيكم
طريقة ريجيم سهلة جدا و بسيطة و غير مكلف
1)الفطار:
ربع رغيف +جبنة قريش+بيضة+كوب شاى من غير سكر او بسكر دايت
2)الغداء:
قطعة لحم او ربع فرخة او سمك مشوى +ربع رغيف+طبق سلطة+ثمرة فاكهة
3)العشاء:
فاكهة او زبادى قليل الدسم
ميزة هذا الريجيم عدم وجود تغيير كبير فى نمط الغذاء العادى حيث لايشعر
الفرد بتغيير كبير فى نظام غذائه او يشعر بالحرمان من شىء كان يتناوله
باستمرار ففى هذا الريجيم عناصر الاكل المتنوعة كما يمكن استخدامه للاشخاص
الذين يرغبون فى الحفظ على اوزانهم
موضوع: ريجيم خفيف 
10.11.08 21:49
